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ANTECEDENTES: Los que buscan manejar su peso corporal utilizan una variedad de estrategias, pero los métodos más comunes implican el intento de hacer más ejercicio y / o consumir menos calorías. Una mala comprensión del coste energético del ejercicio y el contenido energético de los alimentos puede contribuir al aumento de peso y la baja tasa de éxito de ejercicio para bajar de peso interventions.PURPOSE: El propósito de este estudio es investigar la capacidad del individuo para que coincida conscientemente la energía de admisión con el gasto de energía después del ejercicio isocalórico en intensities.METHOD moderado y alto: En un diseño de estudio cruzado con contrapeso, 14 bajo a individuos moderadamente Ugg Australia Barcelona Tiendas activos, magras (7 hombres, 7 mujeres; edad media 23 ± 3 años, con una media de IMC 22.0 ± 3.2 kg · m (-2)) completaron tanto una intensidad moderada (60% del VO2máx, MOD) y una alta intensidad (90% VO 2 máx, HIGH) sesión de ejercicio en una caminadora, emparejados por el gasto de energía, EE (450 kcal). Los participantes fueron cegados a la intensidad y la duración de cada combate. Treinta minutos después del ejercicio, los participantes fueron obsequiados con un buffet, donde se les pidió que consumir alimentos en un intento para que coincida con la ingesta de energía con la energía gastada durante la sesión de ejercicio. Esto se denomina Ugg Venta Online España la 'tarea a juego,' proporcionando una tarea de igualación valor de ingesta energética (IE (partido)). Al terminar la tarea correspondiente, se obtuvo una estimación verbal del gasto energético (EST) antes de que se permitió a los participantes a volver al buffet a consumir más comida, si se desea. Esta toma se midió de forma encubierta y se añade a la IE (PARTIDO) para obtener un valor de ingesta ad libitum (EI (AD LIB)) Resultados. Una condición importante × interacción tarea demostró que, en MOD, EST fue significativamente más bajo que EE (298 ± 156 kcal vs. 443 ± 22 kcal, p = 0,01). En la condición de ALTA, EE, IE (PARTIDO) y EST fueron similares. En ambas condiciones, los participantes tendían a comer en exceso en un grado similar, en relación con EST, con la IE (PARTIDO) 20% y un 22% mayor que en EST MOD y HIGH respectivamente. Entre condición comparaciones demostraron que la IE (PARTIDO) y EST fueron significativamente menores en MOD, en comparación con ALTA (374 ± 220 vs. 530 ± 248 kcal kcal, p = 0,002 y 298 ± 156 vs. 431 ± 129 kcal kcal, p = 0,002, respectivamente). Para ambas condiciones, la IE (LIB AD) fue aproximadamente 2 veces mayor que EE.DISCUSSION: Los participantes mostraron una fuerte capacidad para estimar el gasto energético del ejercicio después del ejercicio de alta intensidad. Los participantes parecían percibir ejercicio de intensidad moderada a ser menos enérgico que una pelea isocalórica de ejercicio de alta intensidad. Esto puede tener implicaciones para las recomendaciones de ejercicio para las estrategias de pérdida de peso, sobre todo cuando se acerca casuales al ejercicio y tratar de comer menos están siendo implemented.Copyright © 2014 Elsevier Inc. Todos los derechos reserved.KEYWORDS: El comportamiento de consumo; Balance de energía; La ingesta de alimentos; El control de peso; Para bajar de peso

 

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